Cultivo da Energia

Cultivo da Energia (Qi) – Qi Cong

Neste vídeo falo do cultivo da nossa energia através de movimentos e respirações vindo do Qi-Cong.

Durante a prática, respiramos com o nariz e expiramos pela boca, mantendo a ponta da língua no pálato (céu da boca), os joelhos semi-flexionados, os pés paralelos na largura do quadril e sobretudo uma intenção de captação da energia universal para equilibrar, energizar, purificar e desintoxicar nosso corpo.

O primeiro movimento integra terra e céu, inspiramos conectando a terra ao céu e expiramos eliminando todas as impurezas do nosso campo áurico, nosso campo energético, formando um círculo de luz. Todas as impurezas levamos para o centro da terra, queimando-as no magma.

O segundo movimento integra terra e céu formando um yin-yang com as mãos no centro do corpo. Na inspiração buscamos um pouco de céu e um pouco de terra e as integramos essas energias para o centro do nosso corpo durante a expiração.

No terceiro movimento nos disponibilizamos a receber essa energia que está pronta para nos nutrir. Como uma bandeja com as palmas das mãos voltadas para cima, puxamos durante a inspiração as mãos de encontro ao corpo, perto da cintura e expiramos empurrando todo medo, toda energia negativa e nos sentindo tão fortes que podemos sentir como fazemos as montanhas tremer. Neste momento é importante sentir como nosso campo energético se expande.

No quarto movimento formamos um triângulo com as mãos, unindo polegares e indicadores e inspiramos subindo os braços para o céu e olhamos por dentro do triângulo. Ao expirar abrimos as mãos, e como se pudéssemos rasgar o céu, recebemos uma chuva de energia cristalina, nos nutrindo, protegendo e enchendo de amor e paz.

Ao final fazemos uma pequena fricção das mãos, uma contra a outra e passamos as mãos pelos olhos, cabeça, pescoço, braços, tórax, abdomen, pernas, lombar.

Finalizamos com as mãos reposadas sobre o umbigo, para as mulheres a direita em contato direto com o umbigo e a mão esquerda dobre ela e para os homens o contrário, mão esquerda primeiro e direita após.

Durante alguns segundos sentimos a energia adquirida durante a prática.

O que é o Qi Cong?

Qi cong, é uma ginástica tradicional chinesa e uma ciência da respiração que se baseia no conhecimento e domínio da energia vital e que combina movimentos lentos, exercícios respiratórios e concentração.

Se realizado de forma rotineira, os benefícios do Qi Cong podem ser sentidos, muitas vezes já na primeira prática. 

Alguns benefícios que você pode adquirir com a prática do Qi Cong: melhora da flexibilidade, combatir o estresse, favorece o equilíbrio tanto físico como mental.

Ajuda a manter a saúde, prevenir doenças e aumentar a longevidade, melhora da condição dos músculos e esqueleto, efeito positivo em doenças progressivas e distúrbios metabólicos, como diabetes, hipertensão, dor crônica, no tratamento adjuvante do câncer.

Para os atletas, o Qi Cong ajuda a melhorar a concentração e como lidar com o estresse.

Em resumo, é uma verdadeira cura de rejuvenescimento, uma forma de recuperar a autoconfiança e caminhar em direção a uma forma de desenvolvimento pessoal.