Cultivo de la Energía – Qi Cong

Cultivo de la Energía (Qi) – Qi Cong

En este video, estoy hablando de cultivar nuestra energía a través del movimiento y la respiración provenientes de Qi-Cong.

Durante la práctica, respiramos con la nariz y exhalamos por la boca, manteniendo la punta de la lengua en el paladar, las rodillas semiflexionadas, los pies paralelos separados en el ancho de las caderas y, sobre todo, una intención. para capturar la energía universal para equilibrar, energizar, purificar y desintoxicar nuestros cuerpos.

El primer movimiento integra tierra y cielo, respiramos conectando la tierra al cielo y exhalamos eliminando todas las impurezas de nuestro campo áurico, nuestro campo energético, formando un círculo de luz. Todas las impurezas las llevamos al centro de la tierra.

El segundo movimiento integra tierra y cielo formando un yin-yang con las manos en el centro del cuerpo. En la inspiración buscamos un poco de cielo y un poco de tierra e integramos estas energías en el centro de nuestro cuerpo durante la espiración.

En el tercer movimiento nos ponemos a disposición para recibir esa energía que está lista para nutrirnos. Como una bandeja con la palma de las manos hacia arriba, tiramos nuestras manos contra nuestros cuerpos, cerca de la cintura durante la inhalación, y exhalamos expulsando todo el miedo, toda la energía negativa y sintiéndonos tan fuertes que podemos sentir cómo hacemos temblar las montañas. Es importante en este momento sentir cómo se expande nuestro campo energético.

En el cuarto movimiento formamos un triángulo con nuestras manos, uniendo los pulgares e índices e inhalamos levantando los brazos hacia el cielo y miramos dentro del triángulo. Al exhalar, abrimos las manos y, como si pudiéramos cortar el cielo, recibimos una lluvia de energía cristalina que nos nutre, nos protege y nos llena de amor y paz.

Al final, nos frotamos las manos y las pasamos por los ojos, la cabeza, el cuello, los brazos, el pecho, el abdomen, las piernas, la zona lumbar.

Terminamos con las manos apoyadas en el ombligo, para las mujeres la derecha está en contacto directo con el ombligo y la mano izquierda sobre la derecha y para los hombres la contraria, la izquierda primero y la derecha después.

Durante unos segundos sentimos la energía adquirida durante la práctica.

¿Qué es el Qi Cong?

Qi cong es una ciencia tradicional china de gimnasia y respiración basada en el conocimiento y el dominio de la energía vital y que combina movimientos lentos, ejercicios de respiración y concentración.

Si se realiza de forma rutinaria, los beneficios de Qi Cong se pueden sentir, a menudo ya en la primera práctica.

Algunos de los beneficios que se puede obtener al practicar Qi Cong: mejorar la flexibilidad, combatir el estrés, promover el equilibrio tanto física como mentalmente.

Ayuda a mantener la salud, prevenir enfermedades y aumentar la longevidad, mejorar el estado de los músculos y el esqueleto, efecto positivo en enfermedades progresivas y trastornos metabólicos como diabetes, hipertensión, dolor crónico, en el tratamiento complementar del cáncer.

Para los atletas, Qi Cong ayuda a mejorar la concentración y cómo lidiar con el estrés.

En resumen, es una verdadera cura de rejuvenecimiento, una forma de recuperar la confianza en uno mismo y avanzar hacia una forma de desarrollo personal.